გვანცა ბარაბაძე · დამფუძნებელი

თხუთმეტი წელია ვმუშაობ იმაზე, როგორ ხდება ცხოვრება ისევ საკუთარი არჩევანი.

როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი

ქოუჩინგში მაშინვე არ მოვსულვარ. თერთმეტი წელი კომპანიებში ვმუშაობდი — ჯერ ადამიანური რესურსების მიმართულებით, მერე გუნდის ხელმძღვანელად — და ყოველდღიურად ვხედავდი ერთსა და იმავეს: ადამიანი ყველაფერს სწორად აკეთებს, სიაში ყველა უჯრა მონიშნულია, სახლში კი ცარიელი ბრუნდება.

პირველად საკუთარ თავზე მივხვდი, რომ ეს ნებისყოფის საკითხი არ არის. ორთვიანი ავადმყოფობის შემდეგ დავჯექი და პირველად დავწერე, რა მინდოდა ჩემთვის — არა კარიერაში, არა ვინმესთვის. სია მოკლე გამოვიდა და თითქმის მთლიანად ისეთი, რაც იმ დროს ჩემს ყოველდღიურობაში საერთოდ არ არსებობდა.

მაშინ დავიწყე ქოუჩინგის სწავლა. ჯერ იმიტომ, რომ საკუთარი თავი გამერკვია, მერე კი იმიტომ, რომ სხვისი მოსმენა და სწორი კითხვის დასმა აღმოჩნდა ის, რაც ყველაზე კარგად გამომდიოდა. სწავლა გაგრძელდა — საბაზისო პროგრამის შემდეგ სისტემური მიმართულება, შემდეგ სუპერვიზია, რომელიც დღემდე მაქვს.

ინდივიდუალურ სესიებში წლების განმავლობაში ერთი და იგივე თემები ბრუნდებოდა: გადადებული გადაწყვეტილება, საზღვრები, რომლებსაც ხმამაღლა ვერ ვამბობთ, დაღლილობა, რომელსაც შვებულება ვერ შველის. ეს თემები საკმაოდ სტრუქტურულია იმისთვის, რომ მათზე მუშაობა კურსის სახითაც შესაძლებელი იყოს — და არა მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ინდივიდუალური სესიის საშუალება აქვს.

ასე გაჩნდა ცხოვრების რუკა. ქართულად, იმ ტემპით, რომელსაც თავად ირჩევ, და იმ თანმიმდევრობით, რომელიც ერთ თემას ბოლომდე ამუშავებს — და არა ოცს ზედაპირულად.

სწრაფ რეცეპტებს აქ ვერ იპოვი. თუ რამე მინდა, რომ ამ პლატფორმამ გააკეთოს, ეს არის: მოგცეს კითხვები, რომლებიც შენს ცხოვრებაზეა და არა ჩემზე, და საკმარისი სტრუქტურა, რომ პასუხებამდე მარტო არ მიხვიდე.

რას ვაკეთებ და ვისთვის

ინდივიდუალური სესიები, ჯგუფური პროგრამები და მასალები დამოუკიდებელი მუშაობისთვის. ქვემოთ პირდაპირ წერია, რაზეც ვმუშაობ და რაზეც არა.

რასთან ვმუშაობ
გადაწყვეტილება, რომელიც წლებია გადადებულია — პროფესია, ურთიერთობა, გადაადგილება
საზღვრები ოჯახში და სამსახურში — „არა“, რომელიც ურთიერთობას არ ანგრევს
ქრონიკული დაღლილობა და აღდგენის რეჟიმი
როლის ცვლა — ახალი პოზიცია, დეკრეტის შემდეგ დაბრუნება, საკუთარი საქმის დაწყება
ღირებულებები, როცა ცხოვრება „სწორია“, მაგრამ არა შენი
ვისთვის და რაზე არ ვმუშაობ
ქოუჩინგი არ არის ფსიქოთერაპია. კლინიკურ მდგომარეობებზე — დეპრესია, შფოთვითი აშლილობა, ტრავმა, დამოკიდებულება — შესაბამის სპეციალისტთან გგზავნი.
არ ვმუშაობ კრიზისულ სიტუაციაში, სადაც სასწრაფო დახმარებაა საჭირო.
არ გპირდები შედეგს კონკრეტულ ვადაში — ეს არც ერთ ქოუჩს არ შეუძლია პატიოსნად.
თუ სესიაზე გამოჩნდება, რომ თემა ჩემი კომპეტენციის მიღმაა, ამას პირდაპირ გეტყვი პირველივე შეხვედრაზე.

კვალიფიკაცია

დოკუმენტების ასლები ხელმისაწვდომია მოთხოვნისამებრ.

აკრედიტაცია
Professional Certified Coach (PCC) — International Coaching Federation (მოქმედი აკრედიტაცია · განახლება ყოველ სამ წელიწადში)
განათლება
ფსიქოლოგიის მაგისტრი (ივანე ჯავახიშვილის სახელობის თბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტი)
ბიზნესის ადმინისტრირების ბაკალავრი (ივანე ჯავახიშვილის სახელობის თბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტი)
ქოუჩინგის მომზადება
ქოუჩინგის საბაზისო პროგრამა — ICF-ის აკრედიტებული, ACSTH (სრული კურსი და საკვალიფიკაციო გამოცდა)
სისტემური მიდგომა ინდივიდუალურ მუშაობაში (გაგრძელებული პროგრამა)
რეგულარული სუპერვიზია (უწყვეტი პრაქტიკა, ICF-ის ეთიკის კოდექსის შესაბამისად)
წევრობა
International Coaching Federation — საქართველოს ჩაპტერი
ენები
ქართული · ინგლისური · რუსული
[placeholder] ჩამონათვალი დასაზუსტებელია — ჩანაცვლდება რეალური სერტიფიკატების ზუსტი დასახელებებითა და თარიღებით.
როგორ ვმუშაობ

ერთი თემა იშვიათად დგას მარტო

როცა ადამიანი ამბობს, რომ სამსახურში ვერ ისვენებს, ეს ხშირად სამსახურზე არ არის. უკან დგას შეთანხმებები ოჯახში, ფული, ძილი, ის, თუ ვის ვერ ეუბნება „არა“ — და ეს ნაწილები ერთმანეთს ეყრდნობა.

ამიტომ სესიაც და კურსიც ერთი ჩივილით იწყება, მაგრამ იქვე არ ჩერდება. ჯერ ვასწორებთ სურათს — რა ხდება სინამდვილეში, რომელ დღეს და ვისთან. მერე ვეძებთ იმ ერთ ადგილს, სადაც ცვლილება ყველაზე ნაკლებ ძალას მოითხოვს და ყველაზე მეტს ამოძრავებს. ხშირად ეს ის ადგილი არ არის, საიდანაც საუბარი დაიწყო.

შემდეგ მოდის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოტოვებულია: პრაქტიკა. ერთი პატარა ქმედება, რომელიც კვირის განმავლობაში მეორდება და შემდეგ შეხვედრაზე ერთად ვნახულობთ, რა შეიცვალა და რა არა. „არა“ ისეთივე სასარგებლო პასუხია — ის გვეუბნება, სად არის რეალური წინააღმდეგობა.

კურსებში იგივე თანმიმდევრობაა, უბრალოდ ჩაწერილი სახით: მოკლე გაკვეთილი, ერთი სავარჯიშო, ერთი კვირის პრაქტიკა. მასალები შენთან რჩება, რომ საჭიროებისას წლის შემდეგაც დაუბრუნდე.

თუ აქამდე წაიკითხე, ალბათ რაღაც გიდევს

დაიწყე იქიდან, სადაც დღეს ხარ — მზა პროგრამით, ან უფასო შეფასებით, რომელიც მიმართულებას გაჩვენებს.

პროგრამების ნახვა