ჰიბრიდული
სტრესიდან სიხარულისკენ
ექვსი კვირა, რომ ამოიცნო შენი სტრესის მექანიკა და ყოველდღიურ არჩევანში დაიბრუნო სიმშვიდე.
ხანგრძლივობა
6 კვირა
ფორმატი
ჰიბრიდული
ენა
ქართული
დაწყება
15 სექტემბერი
გაკვეთილები
25
სტრესიდან სიხარულისკენ — კურსის ყდის სურათი
ეს კურსი შენთვისაა, თუ…
- დღეები დატვირთულია, მაგრამ საღამოს ვერ ისვენებ.
- გინდა გაიგო, რომელი სიტუაციები ტოვებს ყველაზე დიდ კვალს.
- მზად ხარ კვირაში ორ საათს დაუთმო სავარჯიშოებს.
- გირჩევნია ჯგუფში მუშაობა, სადაც კითხვის დასმა შეიძლება.
ეს კურსი შენთვის არ არის, თუ…
- ეძებ ერთჯერად რჩევას და არა ექვსკვირიან სამუშაოს.
- ამჟამად მწვავე კრიზისშია და გჭირდება ინდივიდუალური თერაპია.
- ცოცხალ შეხვედრებზე დასწრება არცერთ ჯგუფში ვერ მოხერხდება.
- გელოდება მზა ფორმულა, რომელიც პრაქტიკას არ მოითხოვს.
რა შეიცვლება
ამოიცნობ ტრიგერს დროზე
დღიურის ორკვირიანი ჩანაწერიდან დაინახავ, რომელი სიტუაცია იმეორებს თავს.
დღეს დაასრულებ გარკვევით
სამი წუთის რიტუალი, რომელიც სამუშაო დღეს ხურავს და საღამოს ათავისუფლებს.
იტყვი „არა“ ბოდიშის გარეშე
ხუთი ფრაზა, რომელიც საზღვარს ურთიერთობის დაზიანების გარეშე ავლებს.
სხეულის სიგნალს ადრე შეამჩნევ
დაძაბულობის სამი ადრეული ნიშანი და კონკრეტული პასუხი თითოეულზე.
ძილის რუტინა აღდგება
საღამოს გეგმა, რომელიც ეკრანსა და ფიქრებს შორის საზღვარს ადგენს.
გექნება საკუთარი გეგმა
კურსის ბოლოს დაწერილი ერთგვერდიანი გეგმა, რომელსაც ჯგუფში დაამუშავებ.
რას მოიცავს
6 მოდული, 25 გაკვეთილი — უვადო წვდომაჩართულია
6 ცოცხალი ჯგუფური შეხვედრა ჩანაწერებითჩართულია
სამუშაო რვეული და შაბლონებიჩართულია
სავარჯიშოების უკუკავშირი მენტორისგანჩართულია
დასრულების სერტიფიკატიჩართულია
ფასის განრიგი
ეტაპივადაფასი
ადრეული რეგისტრაცია10 აგვისტომდე640 ₾
მიმდინარე ეტაპი25 აგვისტომდე780 ₾
ბოლო ეტაპი25 აგვისტო — 7 სექტემბერი920 ₾
ექვსი კვირა, რომ სტრესის მექანიკა შენს მხარეს დააყენო
ჯგუფი იწყება 15 სექტემბერს. რეგისტრაცია იხურება 7 სექტემბერს ან ადგილების ამოწურვისთანავე.