სუნთქვა ოთხზე

როგორ გამოიყენო

მოისმინე ყურსასმენებით, სასურველია დაჯდომილ მდგომარეობაში. თუ ყურადღება გაიფანტა, უბრალოდ დაუბრუნდი ხმას — ეს პრაქტიკის ნაწილია. ერთი კვირის განმავლობაში დღეში ერთხელ საკმარისია.